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Burnout: segnali e prevenzione | BenEssere

Il burnout è un esaurimento emotivo, mentale e fisico che in Italia colpisce 1 lavoratore su 3. In questo episodio di BenEssere, la psicologa e psicoterapeuta Deborah Giombarresi ci aiuta a capire la differenza tra stress e burnout, le cause profonde, i fattori di rischio e i sintomi fisici, psichici e comportamentali da non ignorare. Guarda l'episodio completo e iscriviti al canale per non perdere le prossime puntate di BenEssere, dedicate a salute, prevenzione, per il tuo benessere. 🔔 ‪@hopemediaitalia 🎙️ Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Movimento e salute mentale: quali benefici? – Dott.ssa Francesca Ferretti | BenEssere

Hai mai pensato che una semplice camminata può migliorare il tuo umore, ridurre l'ansia e proteggere il cervello? In questa puntata di BenEssere - riparti da te, la Dott.ssa Francesca Ferretti, medico di medicina generale, spiega cosa succede davvero al nostro cervello quando ci muoviamo e come iniziare a fare attività fisica anche partendo da zero, a qualsiasi età. Strumenti concreti per chi ha poco tempo, una vita sedentaria o semplicemente non sa da dove cominciare. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: ‪@hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Dormire bene: come migliorare il sonno – con la Dott.ssa Francesca Ferretti | BenEssere

Quando è stata l'ultima volta che ti sei svegliato davvero riposato? In questa puntata di BenEssere, riparti da te, la Dott.ssa Francesca Ferretti, medico di medicina generale, spiega perché il sonno è uno dei pilastri della salute e cosa succede quando lo trascuriamo. Quante ore servono davvero, perché gli schermi ci sabotano le notti, come gestire lo stress che ci tiene svegli: tanti spunti concreti per dormire meglio...a partire da stasera. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: @hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Come parlare di emozioni in famiglia senza paura – con Roberto Iannò | BenEssere

In questa puntata di BenEssere - riparti da te, il pedagogista e pastore avventista Roberto Iannò ci guida attraverso la comunicazione emotiva in famiglia: come riconoscere le emozioni dei figli, come condividere i propri sentimenti in coppia senza ferirsi e perché la vulnerabilità rafforza i legami. Strumenti pratici per chi vuole costruire relazioni familiari più sane e autentiche. 💕 Scopri di più sul programma “Incontro matrimoniale avventista”: https://incontromatrimonialeavventista.it/ 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: @hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Dire no è un atto d'amore: autostima, confini e relazioni sane | BenEssere

Dici sì anche quando vorresti dire no, e poi ti senti in colpa lo stesso. In questa puntata di BenEssere - riparti da te, la dott.ssa Deborah Giombarresi, psicologa e psicoterapeuta, spiega perché stabilire confini sani è così difficile, cosa c'entra l'autostima e come imparare a dire di no con calma, nelle relazioni di ogni giorno. Strumenti concreti per chi vuole smettere di sacrificarsi sempre

Energia fisica: alimentazione, sonno e abitudini sane | BenEssere

Perché ci sentiamo a corto di energia a metà giornata, e perché caffeina e zuccheri non sono la risposta? In questa puntata di BenEssere - riparti da te, la Dott.ssa Jessica Bella, specialista in scienze della nutrizione umana e sportiva, ci guida tra alimentazione, idratazione, sonno ed esercizio fisico per ritrovare una vitalità stabile e naturale. Consigli pratici, combinazioni alimentari efficaci e una routine semplice da cui partire subito.

Forza di volontà e autocontrollo: come allenarli ogni giorno | BenEssere

In questa puntata di BenEssere, riparti da te parliamo di forza di volontà, autocontrollo, autodisciplina e costanza insieme a Chiara Calabrini, laureata in Psicologia. Un episodio ricco di spunti pratici per capire come rafforzare nuove abitudini, restare costanti e affrontare con più equilibrio le sfide della vita quotidiana. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: ‪‪@hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Conflitti di coppia e in famiglia: come gestirli senza distruggere il rapporto | BenEssere

In questa puntata di BenEssere parliamo di conflitti relazionali, tensioni di coppia e difficoltà in famiglia con Roberto Iannò, pastore e pedagogista. Un episodio ricco di spunti concreti per imparare a gestire litigi, emozioni, ascolto, dialogo e perdono in modo più sano e costruttivo. 💕 Scopri di più sul programma “Incontro matrimoniale avventista”: https://incontromatrimonialeavventista.it/ 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: ‪@hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Come trovare pace interiore nel caos quotidiano | BenEssere

Vivere in una centrifuga, tra lavoro, scadenze e pensieri, sembra ormai la normalità. Ma è possibile ritrovare pace anche nel mezzo del caos? In questo episodio di BenEssere, il pastore Nicolò D’Elia ci accompagna in un percorso fatto di domande, esperienze e semplici pratiche quotidiane per vivere con maggiore consapevolezza e serenità. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: @hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Come superare i problemi con consapevolezza | BenEssere

Affrontare un problema non è facile, ma è sempre possibile. In questo episodio, la psicologa e psicoterapeuta Deborah Giombarresi ci offre strumenti pratici per gestire le difficoltà quotidiane, ridurre la ruminazione mentale e ritrovare forza interiore. Guarda ora e scopri come trasformare i momenti di crisi in occasioni di crescita personale. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: @hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Perché mangiamo anche senza fame? Il legame tra cibo ed emozioni | BenEssere

Quante volte mangiamo davvero perché abbiamo fame… e quante per riempire un vuoto interiore? In questo nuovo episodio di BenEssere, la nutrizionista Jessica Bella ci aiuta a capire il legame tra cibo ed emozioni. Scopri come riconoscere la fame emotiva e migliorare il tuo rapporto con il cibo. Parliamo di come possiamo trasformare i pasti in momenti di ascolto e cura. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: ‪@hopemediaitalia‬ 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Perdonare per vivere meglio: cosa significa davvero e da dove iniziare | BenEssere

In un mondo che corre veloce, perdonare sembra un lusso… o un’impresa impossibile. Eppure, lasciare andare il rancore può essere il primo passo verso una vita più leggera. In questo episodio di BenEssere, il pastore avventista Nicolò D’Elia, ci accompagna in un dialogo profondo e concreto sul potere del perdono e su come renderlo reale nella nostra quotidianità. Un invito a ritrovare libertà, pace e forza interiore. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: @hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

Vivere bene in città: come gestire lo stress e ripartire da te | BenEssere

Nel primo episodio di BenEssere – riparti da te, affrontiamo uno dei problemi più comuni della vita di oggi: lo stress urbano. Scopri perché il continuo sovraccarico di stimoli ci mette in allerta e quali sono i campanelli d’allarme da non ignorare. Chiara Calabrini, laureata in Psicologia Clinica, condivide alcuni consigli pratici su come ascoltare i segnali di mente e corpo, gestire il tempo e ritrovare equilibrio ed energia nella tua quotidianità. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti: @hopemediaitalia 🎙️ Siamo anche su Spotify: https://bit.ly/spotify-benessere

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